Ketika kondisi di luar rumah kurang aman, misalnya saat terdapat paparan abu vulkanik, latihan futsal di luar ruangan sebaiknya ditunda untuk sementara. Namun, anak tetap bisa bermain dengan bola di dalam rumah. Tidak perlu sprint, melompat, atau melakukan latihan yang membuat anak terengah-engah. Dengan ruang yang tidak terlalu besar, beberapa permainan sederhana berikut dapat membantu anak tetap bergerak sekaligus menjaga sentuhan dengan bola.
1. Toe Tap Challenge
Letakkan bola di depan anak.
Minta anak menyentuh bagian atas bola secara bergantian menggunakan telapak kaki kanan dan kiri.
Mulai dengan tempo perlahan.
Bisa dibuat menjadi permainan:
“Berapa kali toe tap yang bisa dilakukan dengan kontrol yang baik tanpa bola bergeser jauh?”
Latihan ini membantu anak melatih koordinasi kaki dan keseimbangan.
2. Sole Roll Kanan-Kiri
Letakkan telapak kaki di atas bola, kemudian gulirkan bola perlahan dari kanan ke kiri dan kembali lagi.
Lakukan bergantian dengan kedua kaki.
Anak tidak perlu berpindah tempat. Fokusnya adalah membuat bola tetap dekat dan mudah dikendalikan.
Permainan ini membantu anak semakin terbiasa menggunakan telapak kaki dalam mengontrol bola.
3. Passing ke Dinding
Jika tersedia area yang aman, anak dapat melakukan passing ringan ke dinding.
Berikan tantangan sederhana seperti:
- 10 passing menggunakan kaki kanan;
- 10 passing menggunakan kaki kiri;
- menerima bola terlebih dahulu sebelum mengumpan kembali.
Tidak perlu menendang keras. Yang lebih penting adalah arah bola dan kontrolnya.
Pastikan juga area di sekitar dinding aman dari barang yang mudah pecah.
4. Ball Control Challenge
Orang tua dapat menggelindingkan bola perlahan ke arah anak.
Tugas anak adalah menghentikan bola menggunakan:
- telapak kaki;
- bagian dalam kaki;
- atau bagian luar kaki.
Buat seperti permainan kecil:
“Bisa tidak bolanya berhenti tepat di depan kaki?”
Selain menyenangkan, permainan ini melatih kemampuan menerima dan mengontrol bola.
5. Dribbling di Antara Benda
Gunakan benda sederhana seperti botol minum kosong, sandal, atau benda lain yang aman sebagai penanda.
Susun beberapa penanda dengan jarak pendek.
Kemudian minta anak menggiring bola perlahan melewati penanda tersebut tanpa berlari.
Tidak perlu mengejar waktu.
Fokuskan anak pada satu hal:
bola tetap dekat dengan kaki.
Semakin baik kontrolnya, semakin kecil kemungkinan bola menjauh saat menggiring.
Jangan Mengejar Intensitas
Saat kondisi lingkungan sedang kurang baik, tujuan latihan di rumah bukan membuat anak berkeringat sebanyak-banyaknya.
Hindari aktivitas yang membuat anak:
- terengah-engah;
- berlari cepat di dalam rumah;
- melompat berulang kali;
- atau bermain terlalu lama tanpa istirahat.
Jika anak merasa sesak, batuk, tidak nyaman, atau terlihat kelelahan, aktivitas sebaiknya dihentikan.
Sedikit Ruang, Tetap Bisa Belajar
Futsal tidak selalu harus dimainkan dengan berlari di lapangan besar.
Kontrol bola, koordinasi kaki, keseimbangan, dan kemampuan menggunakan kedua kaki juga merupakan bagian penting dalam proses belajar anak.
Di Shooter Junior Futsal Club, kami percaya bahwa latihan yang baik bukan hanya tentang seberapa cepat anak berlari atau seberapa keras ia menendang bola.
Yang lebih penting adalah membuat anak senang bergerak, semakin mengenal bola, dan belajar berlatih dengan aman. Jadi ketika belum bisa bermain di luar, ambil bolanya, cari sedikit ruang yang aman, lalu: tetap bergerak, tetap bermain, dan tetap dekat dengan futsal.